Maria 
En nuestro tiempo libre podemos realizar algunas actividades con amigos, familiares y de esta manera poder estar físicamente activos.
Las vacaciones no tienen que ser sinónimo de pasarse las tardes tomando sol o haciendo zapping, debemos aprovechar el verano para sumar movimiento y para esto lo más conveniente será averiguar que alternativas de ejercicios ofrece el sitio donde va a ir de vacaciones.
Planificar rutinas solo o con amigos o su pareja. Además podemos planificar en un horario concreto para realizar la actividad, de lo contrario resultará más difícil de poder cumplir.
Destinar al menos 30 minutos diarios, tanto si quiere seguir su entrenamiento del año como si desea sumarse al grupo de amateurs que se motivan durante las vacaciones.
Algunas de ellas son, caminar, esta actividad se adecúa a cualquier escenario veraniego, si camina por terrenos con subidas y bajadas, representa un ejercicio aeróbico al que le sumará un trabajo extra de resistencia.
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