Maria Si queremos desarrollar nuestra musculatura o bajar de peso, lo mejor será que te plantées un régimen adecuado, recurrir a un nutricionista será lo ideal, y por supuesto realizar ejercicios, la meta será mejor tu apariencia física, debe ser de una manera constante y disciplinada para que los resultados se concreten.
En el gimnasio encontrás muchas maneras de lograr una buena disciplina, será la constancia y tu esfuerzo, no será algo fácil pero los resultados se verán, si tu objetivo es lograr lo que te propones, el realizar una rutina con pesas, tres veces a la semana con una dieta con alto contenido proteíco y energético, que será repartida en tres veces al día, dormir por lo menos ocho horas diarias y los días que no acudas al gimnasio no realizar ningún deporte.
Si dispones de mucho tiempo, puedes iniciar una dieta también con contenido proteíco y energético, que estarán repartidas en cinco comidas diarias y acudir al gimnasio 5 veces a la semana, el descanso será de 8 a 10 horas y los días libres realizar algún deporte que te demande mucho esfuerzo.
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