Maria 
Estirar y poder liberar nuestro cuerpo de las tensiones mediante ejercicios que nos ayudarán a ejercitar nuestro cuerpo.
De posición de pie y las piernas bien separadas con los pies paralelos, extender y levantar los brazos al costado del cuerpo hasta poder llegar a la altura de los hombros.
Rotar la planta del pie derecho hacia afuera sin mover los brazos ni la posición que tiene la cadera, la cual está colocada hacia el frente .
Inhalar y exhalar, extender el tronco y doblar hacia la derecha hasta lograr que con la punta de los dedos de la mano derecha se afirme sobre el empeine derecho.
Mirar la mano izquierda extendida hacia arriba, que se encuentre en posición perpendicular al suelo, no flexionar las rodillas, permanecer en esta posición durante unos segundos, respirar por la nariz y volver a la posición incial. Repetir el ejercicio hacia el otro lado.
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