Maria Debemos mantener la cabeza alta y mirar hacia adelante, fijar la vista en un punto, los hombros deben quedar alineados a ambos lados de la cadera.
Dejemos caer los brazos a los lados del cuerpo, asir una mancuerna con cada mano para poder así mantener el equilibrio, las palmas de las manos deben quedar hacia adentro, cuando bajamos debemos mantener derecha la cadera, no inclinar el torso hacia adelante.
Debemos conservar la espalda erguida tanto al bajar como al subir. Mantener siempre la rodilla de adelante en línea recta con el pie, al bajar tratemos de cuidar que la rodilla quede justo por encima del talón del pie del mismo lado. La rodilla de atrás también debe flexionarse.
Separar las piernas a algo menos de un metro de distancia, el talón del pie de atrás debe quedar levantado, los dos pies tienen que apuntar hacia adelante.
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