Maria El ejercicio físico adecuado es uno de los factores más importantes para poder mantener nuestro cuerpo en buen estado de salud, la motivación lo es también importante ya que si nos ejercitamos sin un motivo nos resultará desagradable y caeremos en el sedentarismo.
Debemos conocer y capacitarnos para conocer cuáles son los variados y múltiples beneficios que nos brindan las actividades físicas para nuestra salud, este será un gran recurso para poder ejercitarla y no desaprovechar las ventajas que nos brinda.
No caer en el sobreentrenamiento, entrenar más de lo que nuestro cuerpo resiste es un desmotivador muy potente y lo único que lograremos será que nuestro cuerpo se rinda antes de tiempo, ya que sentiremos mucha fatiga y cansancio que no querremos volver a intentar, por lo tanto nuestra rutina de ejercicios debe realizarse de acuerdo a nuestra forma física y a nuestras necesidades.
Debemos una vez que empezamos a encontrar el sabor al entrenamiento registrar los progresos, ya que será necesario ver nuestros avances y mejorías, esto resultará alentador.
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