Maria Muchas mujeres creen que el realizar ejercicios físicos durante el embarazo puede ocasionar algún riesgo al embarazo y al desarrollo del feto, todo lo contrario, la actividad física resultará muy beneficiosa tanto para la mamá como para el bebé, debemos tener la precaución de que todo se encuentre normal y sin complicaciones.
Algunos especialistas sostienen que una mujer debería mantenerse activa antes del embarazo, durante la gestación y luego de parir, ya que el ejercicio físico nos ayuda a promover un mejor manejo de los cambios que se producen, ya sea anatómico y fisiológico, mejorará el estado físico y el cardiovascular, favorecerá la tonificación muscular, es muy bueno porque nos ayuda a reducir la ansiedad, a prevenirnos el aumento de peso como así también a prevenir ciertas enfermedades como la diabétes gestacional.
Lo mejor de realizar esos ejercicios es que estaremos capacitadas para preparar a la pelvis para el parto, hará que el parto sea mucho más corto y acelerará el período de recuperación posterior.
Los ejercicios aeróbicos de intensidad moderada con frecuencia de tres veces a la semana, caminar, andar en bici fija, nadar, yoga, lo más importante no realizar ningún ejercicios de rutina hasta el punto de que nos falte el aire.
Publicado en 
Etiquetas: 
