Maria 
Con ejercicios que estén basados en la caminata aeróbica más ejercicios modeladores se podrán lograr los resultados buscados:
Todo ejercicio aeróbico que esté alternando con momentos de caminata y de carrera te permitirá quemar grasas en forma más rápida, mientras que los movimientos modeladores que se ejecutan con la parte inferior del cuerpo podrán tonificarán los músculos, afinará las caderas y estilizará tu figura.
Esta rutina consta de dos partes:
La primera incluye una rutina aeróbica que se deberán hacer en 5 días a la semana y alternando con trabajos que cuenten con intensidad máxima y moderada, este tipo de entrenamiento podrá favorecer la quema de grasas y de las calorías.
La segunda parte de esta rutina consiste en los ejercicios anti-celulitis que te ayudarán a tonificar los glúteos, caderas y piernas.
Para optimizar los efectos modeladores:
Se deberán complementar este plan con otras actividades aeróbicas, lo mejor será que además de las rutinas que te he planteado, se hagan dos veces a la semana 40 minutos de caminata moderada, bicicleta o natación.
Precalentamiento y estiramiento:
Antes de empezar con esta rutina se deberán hacer 5 minutos de caminata a paso muy despacio o moderado y lo mismo cuando se culmine el entrenamiento.
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