Maria Siempre estamos pensando en los rollitos y en la flacidez de las piernas y glúteos, para poder fortalecer estas zonas tan difíciles he aquí algunos ejercicios que además de aumentar la tonificación muscular, te ayudarán a conservar el peso en forma saludable la base para alcanzar los objetivos será el esfuerzo diario y para lograrlo deben realizar una rutina completa la mayor cantidad de días en la semana, tanto como sea posible.
De pie con las piernas separadas, la espalda debe estar completamente erguida y los abdominales estarán contraídos, tomar un extremo de la soga con cada una de las manos y estirar de ella hasta lograr que quede bien tensa, inhalar y elevar los brazos por arriba de la cabeza, mantener unos segundos y bajar muy lentamente.
A partir de la posición anterior, con las manos separadas y los extremos de la soga sujeto en cada mano, levantar los brazos por encima de la cabeza e inclinar el torso hacia un lado y hacia el otro, realizar entre 10 y 20 repeticiones.
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