Maria 
Cada vez existen más máquinas para poder eliminar el sobrepeso, combatir el estrés y poder desarrollar la resistencia cardiovascular, para que la actividad aeróbica sea mucho más intensa y más completa se recomienda ir rotando por las diversas máquinas del gimnasio.
En cuánto a la intensidad y a la frecuencia, en relación a la cantidad de tiempo ideal en que pueden usarse estas máquinas para descender de peso, existen distintas teorías, algunas sostienen que el realizar un trabajo aeróbico de baja intensidad y el tiempo prolongado contribuye a la utilizacion de las grasas como una fuente de energía.
Otras posturas sostienen que lo mejor es trabajar de ambas maneras durante un tiempo corto y realizar un intervalo para luego continuar.
De todas maneras lo mejor será no quedarse con una sola opinión e ir intercalando ambos tipos de ejercitación.
Establecernos para qué se quiere usar la máquina, cual es el objetivo, por ejemplo si necesita mejorar la frecuencia cardíaca para poder correr mucho kilómetros o si se quiere bajar de peso.
Lo mejor será usarla con el consejo de un profesor.
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