Maria 
Estos ejercicios son muy buenos para aliviar el dolor y reducir la fatiga, los ejercicios de estiramientos son ideales porque logran obtener el tono muscular deseado. Por medio de ellos se puede incrementa la circulación.
Los estiramientos deben ser realizados en forma lenta, controlada y es un método ideal para lograr una sensación de expansión y relajación que logran mejorar el equilibrio psicológico y físico de la persona.
Beneficios de los estiramientos:
Logran un incremento en la flexibilidad.
Aumentar la extensión de los movimientos.
Evitan lesiones que son muy comunes, tales como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones
Ayudan en los problemas como la fascitis, síndrome del túnel carpiano, gases, insomnio, menstruación, ciática, estrés, dolor de cabeza, dolor de espalda, tendinitis
Disminuyen la tensión muscular y relajan el cuerpo.
Logran una mejora en la coordinación de movimientos.
Mejoran el conocimiento del cuerpo.
Mejoran y agilizan la circulación y la oxigenación del músculo y por ende su recuperación.
El poder estirar luego de cada ejercicio previene el endurecimiento muscular.
Brinda una sensación agradable.
Los estiramientos representan una salida perfecta entre la vida sedentaria y la activa, gracias a los ejercicios de estiramientos se logrará contar con músculos más flexibles y por ende poder prepáralos físicamente para el movimiento siguiente. Es muy importante para toda preparación física, para los entrenamiento, para hacer pesas y para cualquier actividad física ya que brinda mucho beneficios.
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