admin En principio las rutinas son de volumen, pero también se pueden usar para definir conservando la masa muscular.
El que sean para volumen o definición dependerá más de la dieta que estemos llevando que de la rutina en si.
El descanso entre series ha de ser de 1 minuto o minuto y medio y al cambiar de ejercicio se pueden descansar 2 ó 3 minutos.
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