2 Rutinas para aumentar la masa muscular (4 días)

Foro de Culturismo: InFoCulturismo.com

En principio las rutinas son de volumen, pero también se pueden usar para definir conservando la masa muscular.
El que sean para volumen o definición dependerá más de la dieta que estemos llevando que de la rutina en si.
El descanso entre series ha de ser de 1 minuto o minuto y medio y al cambiar de ejercicio se pueden descansar 2 ó 3 minutos.

Hilo de esta descarga en el foro

Foro de Culturismo: InFoCulturismo.com

Foro Adelgazar: ForoAdelgazar.com

Escribe un comentario.

Publica un comentario

WP-SpamFree by Pole Position Marketing

Recibe los nuevos artículos en tu correo